辛い肩こり・首こりの原因とは
負担を溜め込まない為に解消法を紹介!!
肩こり・首こりの主な原因は姿勢によって負担が蓄積して起こります!
本来は頭の重心が背骨の上に乗るので骨格でも頭の重さを支えるのですが、デスクワークやパソコン業務・スマフォなどの見る姿勢によって頭の重心が前に傾き首の後ろの筋肉で支える形になります!
そうなると気が付かないうちに疲労や負担が蓄積し肩こりや首こりの症状が出てしまいます!!
肩こり・首こり簡単解消ストレッチ
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首筋から肩にかけてのストレッチ
まず背筋を伸ばした状態になります。
次に頭を伸ばしたい側と逆の方に頭を傾けます。
そして手で傾けた方に頭を引きます。
そのまま背筋が曲がらないように意識しながら30秒ほど伸ばしていきます。
ポイントは、背中が丸くならないように意識するのとなるべく肩の力は抜きましょう!!
これをデスクワークやパソコン作業の合間にこまめに行うと良いでしょう!
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首周りのストレッチ
上記のストレッチでは伸びない箇所に関しては、頭の角度や首の向きを変えることで伸びる筋肉が変わってきますので、効いてる向きがあれば重点的に伸ばしていきましょう!!
CHECK!
それでも良くならない場合は!!
相模原市中央区共和・淵野辺にある身体健康アドバイザー
「ゆりさく接骨院」にお任せ下さい!!
肩こり・首こりの原因分析・究明から専門治療・根本改善まで徹底サポート
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POINT01
肩こり・首こりの原因姿勢を徹底分析
身体健康アドバイザー「ゆりさく接骨院」では肩こり・首こりの原因姿勢を徹底分析するべく、AIを使った姿勢分析などを行い身体の動きの悪い部分など分析し根本改善に役立てます!!
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POINT02
カウンセリングで日常生活の不調を確認します
痛みの出方や日常生活の動作などをカウンセリングで伺い、他の症状になっていないか、他の部位が原因で肩こり・首こりになっていないかなど細かくチェックしていきます!!
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POINT03
肩こり・首こり専門治療
肩こり・首こりにも原因は様々ある中で、お身体に合った施術を「セミオーダーメイド」で施術していきます!
また骨格や骨盤・筋肉などあらゆる角度で施術をしていく為、患者様一人一人の肩こり・首こりに合った施術で根本改善していきます!!
アニメーションで紹介
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お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
15時00分~18時00分
土曜:9時00分~13時00分
肩こり・首こりの症状でなかなか改善しなかったら
肩こり・首こりの専門治療・根本改善が行える
身体健康アドバイザー「ゆりさく接骨院」にお任せ下さい!!
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ゆりさく接骨院
住所 | 〒252-0234 神奈川県相模原市中央区共和1丁目3-40 エステート共和103 Google MAPで確認する |
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電話番号 |
042-851-4733 |
営業時間 | 平日:9時00分~12時00分 15時00分~18時00分 土曜:9時00分~13時00分 |
定休日 | 水,日,祝 |
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